예티의 ~

“한국 사람들은 화장지를 변기가 아니라 휴지통에 버립니다!”

2008년 10월 유튜브에 ‘코리안 토일렛 페이퍼

(Korean toilet paper)’라는 제목의 영상이 올라왔다.

변기 옆에 하늘색 플라스틱 휴지통이 놓여진 한국 공중화장실.

카메라가 휴지통 속 휴지를 적나라하게 비추면서

“농담이 아니다”는 촬영자의 설명이 이어진다.

사용한 휴지를 노출시켜 두면 미관상 좋지 않은 데다 세균이 번식하거나 냄새가 날 수 있다.

화장실에 휴지통을 비치하는 건 한국의 독특한 문화다.

휴지는 변기에 버리고 여자화장실에만 여성용품 등을 넣을 수 있는 작은 통을 두는 게 일반적이다.

한국식 화장실 문화는 신문지나 질 낮은 휴지를 이용하던 시절 변기가 막히는 걸 방지하기 위해

휴지통을 둔 데서 비롯된 것으로 추정된다.

화장실용 휴지는 화학 처리를 하지 않아 쉽게 물에 풀리기 때문에 변기가 막힐 일은 없다.

변기가 막히는 것은 화장지가 아니라 음식물이나 다른 오물 때문이라고 한다.

산림청 국립자연휴양림관리소, 단풍이 아름다운 휴양림 6곳 소개

◇국립용대자연휴양림(강원도 인제)

한반도의 등허리로 불리는 태백산맥의 북쪽 진부령에 위치하는 용대자연휴양림은 설악산국립공원과 동해로

통하는 46번 국도에 연접하고 있다.

인공 활엽수림과 천연림이 잘 조화를 이뤄 10월 초 단풍이 시작됐다.

고지대에 위치해 단풍 빛깔이 설악산 단풍과 비견될 정도.(033-462-5031)

◇국립지리산자연휴양림(경남 함양)

금강산·한라산과 더불어 삼신산(三神山)의 하나로 일컬어지는 지리산국립공원은 우리나라 국립공원 1호.

지리산 남서쪽 하단에 위치하는 지리산자연휴양림은 높은 해발고로 인한 기온 차이가 크다.

10월 중순에는 곳곳에 단풍이 아름다운 빛깔을 자랑할 것이다.(055-963-8133)

◇국립방장산자연휴양림(전남 장성)

내장산국립공원과 백양사는 국내 최고의 단풍명소.

이곳에서 자동차로 30분 거리에 있는 방장산은 예부터 지리산·무등산과 함께 호남의 삼신산이라 불렸다.

신라 말 애절한 고전시가 '방등산가'의 무대다.

정상에서 고창평야와 멀리 서해바다를 볼 수 있어 해마다 패러글라이딩대회가 열리다.

방장산 자락의 방장산자연휴양림에는 10월 하순 아름다운 단풍의 모습을 볼 수 있을 것이다.(061-394-5523)

◇국립황정산자연휴양림(충북 단양)

충북 단양군 대강면에 위치한 황정산(해발 959m)은 '옥황상제가 근무하는 광한루 앞마당'이란 뜻으로

하늘의 정원같이 아름다운 산이라 해서 이름 붙여졌다.

단양 제2팔경의 1경으로 손꼽히는 칠성암과 천년고찰 대흥사와 원통암이 있는 곳으로도 유명하다.

황정산 자락의 황정산자연휴양림은 청정계곡과 수려한 산세로 유명하다.

10월 중순께 단풍이 절정에 이를 것으로 보인다.(043-421-0608)

◇국립유명산자연휴양림(경기 가평)

경기도 가평군 설악면에 위치하는 유명산자연휴양림은 수도권에서 울창한 숲을 볼 수 있는 곳으로 유명하다.

10월 중순쯤 휴양림에도 단풍이 시작될 것으로 예상된다.

휴양림 내 2.6㎞의 순환 산책로와 아담한 숲속의 집이 단풍과 잘 어울려 이국적인 모습을 연출한다.(031-589-5487)

◇국립운장산자연휴양림(전북 진안)

운장산(해발 1126m)은 전북 진안에서 가장 높은 산으로 조선 성리학자 송익필 선생이 은거했던 오성대가 있어

그의 자(字)를 붙여 '운장산'으로 부른다.

운장산 복두봉 아래 갈거계곡의 장산자연휴양림은 수려한 계곡과 활엽수림에서 만들어지는 형형색색의 단풍이

조화를 이뤄 멋진 광경을 자랑한다.

이달 하순 단풍이 절정에 이를 것으로 예상된다.(063-432-1193)

암 수술 싸게 잘하는 곳

수술 사망률 높은 병원 33곳

동남권원자력의학원, 부산성모, 순천향대부천,
강남세브란스, 신촌세브란스, 을지, 부산 해운대백병원,

인천사랑, 구미 차병원.

▶ 대장암 14곳 = 부천성모, 광주보훈, 대전한국, 동국대경주,

메리놀, 성남중앙, 강남세브란스, 을지, 서울 상계백병원,

조선대, 좋은강안, 구미 차병원, 청주성모, 한일(서울).

조선대, 충북대, 화순전남대
자료 : 건강보험심사평가원

◇ 10 대 수퍼푸드 ◇

1. 토마토

항산화제인 라이코펜이 풍푸하게 들어있어
각종 암·골다공증·치매·심혈관질환·당뇨병을 예방합니다.

2. 적포도주

항산화제인 폴리페놀 카테킨류와 안토시아닌의 함량이 높아
혈액 응고를 억제하고 혈전을 녹이는 라스베라트롤이 풍부해
심혈관질환의 예방에 효과적입니다.

3. 녹차

비타민C보다 100배나 강한 항산화 작용을 지닌 폴리페놀이 풍부해
항암에 더해 동맥경화와 혈전예방, 혈압 상승억제 등 다양한 효과가 있어요.
녹차는 티백으로 먹는 것보다 가루로 먹는 것이 더욱 좋다고 합니다.

4. 연어

뇌의 혈관 건강에 유익한 오메가3 지방산이 풍부해서
뇌 건강, 특히 기억력과 학습능력 유지에 효과적이에요.
그에 더해 뇌세포가 부드러워지고 활성화되어 노인성 치매도 예방한답니다.
연어를 구하기 어렵다면 고등어로 대체해서 섭취해도 좋아요.

5. 블루베리

강력한 항산화, 노화억제, 콜레스테롤 저하 작용을 하며
시력을 보호하고 개선하는 효과의 안토시아닌이 풍부해요.
그리고 모든 채소와 과일 중 해독물질을 가장 많이 함유하고 있어요.

6. 시금치

비타민A, 엽산, 칼슘, 철분, 요오드가 풍부한 알칼리성 식품으로
동맥경화증, 당뇨병 예방에 더해 백내장, 황반변성 등 눈의 노화와 관련된 질환을 예방해요.
또한 어린이의 발육과 영양, 빈혈 예방 등 여성 건강에도 중요한 식품이랍니다.

7. 브로콜리

위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터파일로리균을 죽이는
설포라페인이라는 성분이 다량으로 들어있으며,
각종 위 관련 질환을 예방하고 치료하는 효과가 탁월해요.
또한 활성산소를 중화해 노화를 방지하고 항암 작용을 한답니다.

8. 견과류

단백질, 섬유소, 비타민E 등의 비타민들, 오메가3 지방산을 비롯한
필수지방산이 다량 함유되어 있어요.
두뇌발달, 항암, 심혈관 질환 예방, 노화 억제에 효과가 커서
남녀노소 모두에게 유익한 식품이랍니다.

9. 귀리

귀리에는 식품섬유소인 베타글루칸과 양질의 단백질, 비타민B가 풍부해요.
베타글루칸은 혈당을 내리고 혈중 콜레스테롤을 감소시키며,
체지방 형성과 축적을 억제하는 항비만 효과가 있어요.
대용식품으로는 보리가 있답니다.

10. 마늘

화이트푸드의 대표주자인 마늘은 미국 국립암연구소가 권장하는
항암식품 목록 1위에 올라 있으며,
종양 성장 억제, 심장병 예방 등에 탁월한 효과가 있답니다.
동물성 지방을 섭취할 때 마늘을 먹으면 향균 효과도 뛰어나다고 합니다.

※ 현대인은 수많은 유해산소에 노출돼 있다.

스트레스는 물론 불규칙한 식습관, 흡연·음주와 과도한 운동 모두가

유해산소를 만들어내는 주범이다.

유해산소를 억제하는 방법은 자연에 있다.

과일과 채소의 다양한 색깔에 든 항산화 영양소를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다.

항암효과 큰 토마토=‘토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 파랗게 질린다’는 서양 속담이 있다.

의학적 효능이 높다는 의미다.

토마토는 항암효과를 나타내는 라이코펜, 눈을 보호하는 루테인이 풍부해 혈관 질환과 전립선암을 예방한다.

비타민A, B, C를 고르게 많이 함유해 하루 2~3개만 먹어도 하루 비타민 필요량을 충족시킨다.

채소이면서도 생으로 과일처럼 먹을 수 있고, 요리에 맛을 내는 천연 조미료로 사용하는 것은 토마토가 유일하다.

헬리코박터균 죽이는 브로콜리=브로콜리에는 비타민A가 풍부해 피부나 점막의 저항력을 강화한다.

비타민C는레몬의 2배, 감자의 7배가 들어 있다.

특히 철분이 다른 채소에 비해 2배나 많아 알짜배기 영양덩어리다.

브로콜리는 위장의 기능을 좋게 할 뿐 아니라 위염 증상을 개선시킨다. 설포라페인 때문이다.

설포라페인은 위암과 위궤양의 원인으로 알려진 헬리코박터 파이로리균을 죽인다.